Con la ampliación de la segunda planta en Lowfit Huelva, son muchos los usuarios que nos preguntan acerca de las dos actividades que se imparten en el Box Lowfit. Ambas disciplinas mezclan fuerza, resistencia y comparten elementos técnicos, pero difieren en cuanto a los objetivos que proponen y la forma en la que se estructuran las sesiones. Si te preguntas cuál encaja más contigo, en este artículo se muestra una comparativa rápida para entender las diferencias.
¿Qué es cada uno?
HYROX: se combinan la carrera con estaciones de movimientos funcionales (por ejemplo skierg, trineos, lunges…). En la clase el objetivo consiste en mejorar la condición física, el ritmo y la eficiencia en cada estación.
Cross: se mezclan movimientos de halterofilia, gimnásticos, funcionales y metabólicos en sesiones variables (WODs), buscando una condición física general completa, entrenando variedad de habilidades.
Principales diferencias.
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Aspecto |
Clase de HYROX |
Clase de Cross |
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Estructura |
Secuencia estable (bloques de carrera + estaciones) |
Variabilidad total cada día |
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Objetivo principal |
Resistencia + fuerza funcional |
Fuerza, técnica y condición física general |
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Contenido |
Movimientos simples, repetibles y seguros |
Incluye técnica (barra, anillas, kettlebell…) |
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Curva de aprendizaje |
Muy accesible para todos |
Accesible para todos. Requiere progresión técnica en ciertos movimientos |
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Sensaciones |
Entreno constante, ritmo sostenido |
Entreno variado, con partes fuertes y otras técnicas |
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Ideal para… |
Quien quiere sudar, mejorar resistencia y sentirse rápido y eficiente |
Quien busca fuerza, versatilidad y aprender diferentes habilidades |
¿Cuál elegir según tu objetivo?
Si tu motivación se encuentra en un entrenamiento constante, sin mucha técnica, y quieres mejorar tu resistencia y tu fuerza funcional, HYROX es la opción ideal.
Si lo que buscas son entrenamientos más variados, aprender ejercicios técnicos, y desarrollar fuerza de manera global, Cross te encantará.
Si no logras decidirte o te gusta todo… la combinación de ambas disciplinas te da una condición física completa: fuerza + resistencia + técnica.
A modo de cierre, tanto HYROX como Cross comparten una filosofía común basada en esforzarte, mejorar y disfrutar en el proceso. Si aún no sabes cuál probar, los técnicos del centro te ayudaremos a descubrirlo según tus objetivos. ¡Nos vemos en el box!
Por Álvaro de Burgos Rebollo,
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.