Muy buenas Lowfiter@s!! En el post de hoy hablaremos de la dieta flexible, cuáles son sus beneficios e inconvenientes.
Para empezar…
Hablamos de una dieta flexible porque no seguimos un plan de alimentación pre-establecido, sino que el principal objetivo es cuadrar macronutrientes para cumplir con los objetivos de cada uno, siendo el alimento que utilices el que más prefieras.
Al poder utilizar los alimentos que más nos gusten, mientras que cumplamos con nuestros macronutrientes, hace que nos sea más fácil realizar el seguimiento de la dieta y conseguir de una forma más fácil adherencia al plan.
Beneficios de una dieta flexible:
- No debes seguir un plan estricto de comidas.
- No se prohíbe ningún alimento.
- Fácil adherencia.
Inconvenientes de la dieta flexible:
- Al no prohibir alimentos poco saludables, podemos caer en el error de basar nuestra alimentación en esos alimentos, pensando que por cumplir con los macronutrientes es suficiente, y esa idea es errónea, ya que terminaremos dañando nuestra salud.
- No se tienen en cuenta los micronutrientes, por lo tanto si no lo sabemos controlar podemos crearnos alguna deficiencia.
- Para ajustar bien tus macronutrientes, debes tener una base de conocimientos sobre alimentación.
Consejos para realizar una dieta flexible de forma correcta:
- Llega a la hora de comer con poca hambre, evitaremos atracones.
- Crea un ambiente sano, ya sabes que el primer paso para cuidar tu alimentación es realizar una compra saludable.
- Llevar un buen control de las porciones.
- Realizar deporte con regularidad.
Jeremy Romero Molina – Entrenador Personal