El trabajo con bandas elásticas puede ser una muy buena idea para darle un estímulo diferente a nuestro cuerpo, o complementar nuestros ejercicios en el gimnasio.

Beneficios del entrenamiento con bandas elásticas:

• Existen tantos ejercicios que puedes ejercitar todo tu cuerpo.
• El entrenamiento con bandas es adaptable a cualquier tipo de sesión.
• Nos ofrecen la capacidad de ir progresando en cargas.
• Mejora la coordinación y el control motor.
• Muy útiles para ejercicios de rehabilitación.
• Al aumentar el rango de movimiento de la banda, aumenta la resistencia, por lo cual, aumenta el número de fibras musculares implicadas, lo que le da un estímulo diferente al cuerpo.
• Realizan tensión en todo el ROM.
• Una gran ventaja de las bandas de resistencia es la facilidad de transportarlas y poder utilizarlas en cualquier lugar en cualquier momento.
• A los mismos ejercicios que haces en el gimnasio puedes añadirle estas bandas de resistencia, de forma que puedes potenciar la fase concéntrica o excéntrica del movimiento.