¿POR QUÉ HACER AQUAGYM? VENTAJAS Y BENEFICIOS
Ventajas del medio acuático:
- Hipogravidez: Debido a la fuerza de empuje que el agua genera hacia arriba (flotación), se reduce el impacto sobre el suelo y la tensión en las articulaciones (Principio de Arquimedes).
- Presión Hidrostática: Es la presión que ejerce el agua al estar sumergido en ella, por lo cual también causa presión en nuestro cuerpo.
- Resistencia al movimiento.
- Mayor intensidad del ejercicio en cuanto más velocidad se aplique al movimiento.
- Equilibrio muscular.
- Facilita la termorregulación.
Ventajas del aquagym:
- Apto para todo tipo de personas al realizarse en una zona poco profunda.
- Gran variedad de ejercicios y diferentes intensidades.
- Gran implicación muscular por lo que se realiza una tonificación global.
- Trabajo en grupo y sesiones divertidas, motivantes y dinámicas.
Beneficios del aquagym:
- Favorece el retorno venoso, higiene postural (presión hidrostática) y reducción de la reeducación de la respiración.
- Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia al agua).
- El desarrollo de la condición física, proporcionan una apariencia más juvenil y saludable, disminuyendo así posibles enfermedades.
- Proporcionan también una mayor capacidad de resistencia al estrés.
- Favorece la relajación y flotación.
J. Adrián Moreno Guerrero
Ldo. Ciencias de la actividad física y deporte.
Diplomado en Mag. De Educación Fisica.
Máster de Actividad Física y salud en personas adultas y mayores.