Actividades Dirigidas

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¿Te atreves con todas?

Abdominales (25'')

Tono

Diversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.

Adominales (15'')

Tono

Diversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.

Aerobic (55'')

Cardio

.Actividad dirigida coreografiada cuyo objetivo principal es la mejora de la resistencia aeróbica, trabajada en base a un acompañamiento musical, mediante ejercicios globales de intensidad moderada. Mejora de la capacidad cardivacular, coordinación y ritmo.

African Dance Revolution (55'')

Bailes

Baile con ritmo africano.

AquaMare (45'')

Acuáticas

Modalidad de fitness acuático dirigido por un monitor que combina el trabajo cardiovascular y muscular utilizando el agua como resistencia. Mejora el tono muscular, la resistencia cardiovascular, la coordinación y el sentido del ritmo. Una actividad sin impacto, divertida y con resultados.

ATTACK (25'')

Cardio

Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.

Body Balance (45'')

Cuerpo/Mente

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Balance (55'')

Cuerpo/Mente

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Combat (45'')

Cardio

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Combat (55'')

Cardio

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Pump (45'')

Tono

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Pump (55'')

Tono

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Vive (45'')

Tono

Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.

Ciclo (45'')

Cardio

Sesiones de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Ciclo Virtual (45'')

Cardio

Sesiones virtuales de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Control Postural (25'')

Cuerpo/Mente

Te proponemos una serie de ejercicios que conseguirán cambiar un patrón postural. Se trata de conseguir modificaciones conscientes para que posteriormente de se mantengan de forma inconsciente.

CrossTraining (55'')

Funcional

Concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.

CX WORX (25'')

Funcional

Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.

Defensa Personal Junior (55'')

Actividades Junior

Clases de defensa personal para niños/as.

Espalda Sana (25'')

Cuerpo/Mente

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Espalda Sana (45'')

Cuerpo/Mente

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Espalda Sana (55'')

Cuerpo/Mente

Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.

Estiramientos (25'')

Cuerpo/Mente

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Estiramientos (55'')

Cuerpo/Mente

Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.

Fitness Junior (55'')

Actividades Junior

-

Fitness Kids (55'')

Actividades Kids

*

Functional (25'')

Funcional

*

GAP (25'')

Tono

Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.

GAP (45'')

Tono

Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.

GAP (55'')

Tono

Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.

Gimnasia Suave (55'')

Cuerpo/Mente

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

GRIT (25'')

Funcional

Entrenamiento explosivo de alta intensidad.

HIIT (25'')

Funcional

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.

Hipopresivos (55'')

Outdoor

Sesiones de abdominales que con el conocido método hipopresivo mejoran la fuerza y el tono abdominal de forma muy eficaz.

Latino (55'')

Bailes

Escuela de danza donde podrás practicar, de una forma dinámica y divertida, diferentes tipos de baile de origen latinoamericano como la Bachata, el Merengue y la Salsa.

Meditación (55'')

Cuerpo/Mente

-

Pilates (45'')

Cuerpo/Mente

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates (55'')

Cuerpo/Mente

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates Avanzado (55'')

Cuerpo/Mente

-

Running (55'')

Cardio

Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.

Salsation (55'')

Bailes

Te presentamos Salsation = ¡Salsa + Sensation! Una nueva clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida con la que ejercitarás todo tu cuerpo y quemarás muchas calorías.

Step (45'')

Cardio

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Step (55'')

Cardio

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Step Iniciación (55'')

Cardio

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Synrgy360 (25'')

Funcional

Entrenamiento de 30 minutos donde se combinan ejercicios funcionales con el objetivo de trabajar de forma efectiva y eficaz.

TAEKWONDO (55'')

Acuáticas

Actividad de artes marciales que fomenta la fuerza, coordinación y reflejos.

TRX (25'')

Funcional

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.

Vive (45'')

Tono

Vive es un programa de entrenamiento muy novedoso de bajo impacto e intensidad variable, que combina movimientos para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional, el CORE y facilitar la rehabilitación proporcionando resultados reales.

Yoga (45'')

Cuerpo/Mente

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Yoga (55'')

Cuerpo/Mente

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Zumba (45'')

Bailes

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba (55'')

Bailes

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba Step (55'')

Bailes

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, incorporando la utilización de un step para la realización de diferentes ejercicios coreográficos.

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